Comment purifier le corps ?

La purification du corps est un sujet à la mode. Cependant, beaucoup de gens ne savent pas que cela peut signifier de nombreux processus. Avant d'acheter des suppléments pour la détox, réfléchissez à ce que vous voulez purifier. Quels systèmes de votre corps sont les plus sollicités ou les plus faibles ? S'agit-il de nettoyer les intestins des dépôts, ou l'objectif est-il de soulager et de régénérer certains organes ? La détox ne doit pas être effectuée seule, car la méthode de purification doit être adaptée aux capacités de santé du patient - de préférence après une analyse des tests et de l'état de santé. N'oubliez donc pas de consulter un diététicien pour tout régime visant à améliorer l'état de votre corps.

Comment purifier le corps des toxines ?

La meilleure méthode suppose que nous prenons soin de la purification des toxines chaque jour. Rappelons-nous que les organes responsables de la purification du corps des toxines sont : les reins, le foie, le gros intestin, la peau et les poumons. Ils travaillent chaque jour et ce sont précisément ces organes qu'il faut soutenir pour que le corps ne soit pas surchargé de métabolites inutiles. Les produits suivants, intégrés de manière appropriée dans le régime quotidien, garantissent les meilleurs et les plus durables effets de purification :

  • Légumes et fruits crus, surtout verts et acides. Il est conseillé de réaliser une détox de jus en préparant des jus ou des cocktails contenant des épinards, des feuilles de persil, du chou frisé, du chou, du céleri avec l'ajout de citrons, de pamplemousses, d'ananas, de grenades et de pommes acides. De plus, il est conseillé d'ajouter de la spiruline ou de la chlorelle à ces cocktails.
  • Produits riches en fibres, qui nettoieront les intestins des dépôts : son, flocons d'avoine, fraises, pruneaux secs, pommes dures et peu mûres, artichauts, graines de lin, psyllium, graines de chia et haricots.
  • Produits riches en antioxydants, soutenant la production d'antioxydants endogènes (comme le glutathion) et aidant le fonctionnement des organes : tous les légumes verts à feuilles, les germes, les noix et les graines, le thé matcha et vert, le chardon-Marie et de nombreux autres produits (y compris les herbes), qui devraient être choisis individuellement. 
  • Herbes, infusions d'herbes et teintures réalisées à partir d'ingrédients choisis pour des problèmes de santé spécifiques, de préférence par un phytothérapeute.
  • Épices, qui renforcent la digestion, ont un effet bénéfique sur la flore intestinale et fournissent des antioxydants, notamment la cannelle, le curcuma, les clous de girofle, l'anis et le poivre.

Comment savoir si le corps se purifie ?

Les symptômes de purification du corps incluent, entre autres : des selles plus fréquentes, une transpiration intense, une soif accrue, une toux, des troubles du sommeil, des réactions allergiques, des symptômes pseudo-grippaux (y compris de la fièvre), ainsi que des éruptions cutanées ou des éruptions. Parfois, pendant la détox, nous ressentons de la faiblesse, mais le symptôme peut aussi être une augmentation de l'énergie et de l'hyperactivité (surtout chez les enfants).  

Régime de purification du corps 

Est-il utile de suivre une détox minceur rapide ? Pas nécessairement. Aucune détox n'a pour but de perdre du poids, mais seulement de soulager le corps des métabolites inutiles et des résidus alimentaires non digérés. En suivant un régime de jeûne (par exemple, le régime fruits et légumes du Dr Dąbrowska), on peut perdre du poids rapidement, puis - tout aussi rapidement - en reprendre. La détox devrait être une méthode diététique bien équilibrée, soutenue par des herbes appropriées et axée sur des effets de santé spécifiques. La purification des intestins et la détox du foie sont les plus populaires. Les intestins sont nettoyés mécaniquement en suivant un régime léger et riche en fibres, et le foie, en plus d'un régime limitant la viande, les graisses animales et les aliments lourds, devrait être soutenu par des herbes et des aliments fonctionnels visant à protéger le foie (par exemple, les artichauts, le chardon-Marie). 

Résumé

Le nettoyage d'été est dans notre nature. Nous aimons secouer les draps pour l'été, rafraîchir la maison et de même dépoussiérer les recoins de notre corps. Il est particulièrement utile de le faire pour l'été, mais de manière réfléchie, afin de ne pas ressentir d'effets secondaires excessifs. Cependant, la meilleure méthode est de prendre soin de son alimentation quotidiennement, afin qu'une détox saisonnière ne soit pas nécessaire.